EFT à Montauban (82000)
Comment l’EFT Clinique peut favoriser l’apaisement émotionnel ?
Certaines émotions (peur, panique, colère, tristesse, appréhension) persistent après un événement, vous bloquant et vous empêchant d'avancer. Il peut s'agir de souvenirs intenses, de cauchemars ou de réactions récurrentes face à des situations spécifiques.
Il peut s'agir d'un souvenir émotionnellement intense ou de cauchemars. Ou encore d'une réaction récurrente face à des situations spécifiques comme :
- La peur de l'avion
- Les transports en commun
- Parler en public
Votre corps et vos émotions peuvent réagir à une menace perçue, même sans danger réel. Ce décalage génère parfois incompréhension, culpabilité ou honte.
Cette réaction n'est pas un manque de volonté, mais une tentative de protection. Il est essentiel d'écouter cette réaction et d'identifier son origine.
Une méthode psycho-corporelle structurée
L’EFT Clinique, ou Emotional Freedom Techniques, associe la formulation de l’expérience et la stimulation douce de points d’acupression par tapotements.
L’accompagnement repose sur quatre éléments complémentaires :
Une phrase personnalisée pour un apaisement ciblé
La phrase utilisée pendant les tapotements est construite à partir de vos propres mots et reste au plus près de votre expérience. Elle peut commencer par :
« Même si je ressens…
« Même si une partie de moi…
« Même si cette situation continue de…
L’objectif n’est pas de nier ce que vous ressentez ni de vous forcer à penser autrement, mais de rester en contact avec votre expérience tout en favorisant progressivement un sentiment d’apaisement et de sécurité.
Une double action : du cerveau au corps et du corps au cerveau
Les tapotements apportent au cerveau de nouvelles informations. Associées à l’attention portée à la situation ciblée, aux pensées, aux émotions et aux sensations présentes dans le corps, ces stimulations peuvent contribuer à apaiser progressivement la réaction d’alerte.
Pour comprendre plus concrètement cette interaction, consultez le schéma explicatif : [Comprendre la double action du cerveau au corps et du corps au cerveau — PDF]
Un outil à intégrer progressivement
L'EFT est utile pour les situations du quotidien gérables émotionnellement. Son apprentissage est progressif, en séance et entre les rendez-vous si nécessaire.
L'objectif n'est pas de tout gérer seul ni de remplacer un suivi spécialisé (psychothérapie, médical) quand ils sont requis. En cas de traumatisme important, le travail se fait progressivement dans un cadre adapté.
L'EFT Clinique est appuyée par plus de 200 études scientifiques internationales. Les recherches cliniques montrent des effets significatifs sur l'anxiété, le stress et les symptômes post-traumatiques.
Pour une démonstration, voir la vidéo sur YouTube de Jean-Michel Gurret.
Un premier échange permet de déterminer si l'EFT Clinique correspond à votre demande.
