L'hyperacousie
Sophrologie et Troubles de l’audition
Quand un son ne s’arrête plus. Quand les sons familiers deviennent trop intenses. Quand le moindre déséquilibre devient source d’appréhension.
Un sifflement qui accompagne chaque moment de silence. Un son ordinaire devenu insupportable. Un vertige qui fait perdre ses repères. Et peu à peu, sans même s’en rendre compte, vous anticipez : où aller, quoi éviter, comment arriver à dormir, comment tenir la journée…
Acouphènes, hyperacousie, vertiges : ces troubles de l’audition peuvent devenir très envahissants et invalidants.
L'acouphène subjectif chronique
L'acouphène subjectif chronique se manifeste par un son (sifflement, bourdonnement, grésillement) perçu sans source extérieure. Intermittent ou continu, il varie en intensité et peut être ressenti "dans l'oreille" ou "dans la tête".
Environ 15 % des Français sont concernés.
Impact sur la vie quotidienne
L'impact des acouphènes varie : pour certains, il reste discret, pour d'autres, il devient une intrusion permanente affectant la vie quotidienne. Le silence peut devenir difficile, compliquant l'endormissement, augmentant les réveils nocturnes et exigeant plus d'effort pour la concentration ou la mémorisation.
La fatigue s'accumule, et certaines situations usuelles peuvent générer de l'appréhension. Lorsque l'acouphène prend trop d'importance, il affecte la qualité de vie, les relations, la vie professionnelle, et peut mener à l'isolement.
La souffrance psychologique peut être profonde, entraînant anxiété, angoisse, voire un état dépressif. Cette dimension mérite d'être prise en compte.
Un accompagnement sophrologique grâce à un protocole spécifique
Le protocole comprend généralement 6 à 8 séances individuelles, réparties sur une période de 2 à 4 mois. Il a été spécifiquement conçu pour vous guider vers un processus d’habituation, c’est-à-dire la possibilité de mettre progressivement l’acouphène à distance et de diminuer son caractère intrusif.
Il repose sur quatre composantes complémentaires :
La composante sensorielle
La composante émotionnelle
La composante cognitive
La composante comportementale
L’objectif n’est donc ni d’ignorer l’acouphène, ni de chercher à « faire comme s’il n’existait pas ». Il s’agit progressivement de ne plus lui consacrer toute son attention, toute son énergie et toute sa disponibilité émotionnelle.
Une première évaluation publiée en 2020
Le protocole du Pôle Sophrologie et Acouphènes® a fait l’objet d’une première évaluation scientifique, publiée en 2020 dans European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases ainsi que dans les Annales Françaises d’Oto-Rhino-Laryngologie et de Pathologie Cervico-Faciale. Elle a observé une diminution d'handicap associé aux acouphènes et une amélioration de la qualité de vie.
Lire l’étude scientifique Évaluation de la prise en charge sophrologique des acouphènes subjectifs
Lorsque les sons ordinaires deviennent difficiles à supporter
L'hyperacousie est une hypersensibilité aux sons, où des bruits quotidiens sont perçus comme excessifs, agressifs ou douloureux. Elle peut être isolée ou associée à des acouphènes, avec un impact variable.
Des sons ordinaires (vaisselle, conversation, rire d'enfant, porte qui claque, sonnette, mastication, appareil électroménager) peuvent devenir une source de préoccupation. Cette appréhension mène à éviter certains lieux, rencontres ou activités.
L'environnement sonore devient alors une préoccupation constante. Sortir, travailler, recevoir ou partager des moments en famille demande une vigilance accrue. Dans les formes sévères, l'hyperacousie peut affecter la vie sociale et familiale, favorisant l'isolement.
Ce que la sophrologie vous propose
L'accompagnement sophrologique complète le suivi médical en gérant les réactions corporelles et émotionnelles aux sons, ainsi que l'appréhension des situations sonores.
Je propose un accompagnement personnalisé, adapté à votre sensibilité. L'environnement sonore, l'intensité de la voix, le rythme et les techniques sont ajustés à vos capacités.
L'objectif est d'avancer progressivement. Il s'agit de retrouver des repères corporels et émotionnels sécurisants face à l'environnement sonore, en respectant votre rythme.
Cet accompagnement permet de réinvestir progressivement certaines situations et de retrouver plus de possibilités dans votre quotidien, sans que la peur du bruit ne dicte vos choix.
Lorsque les repères deviennent incertains
Les vertiges et troubles de l'équilibre proviennent de causes variées, souvent liées au système vestibulaire ou à l'oreille interne. Une évaluation médicale est nécessaire pour des affections comme la maladie de Ménière ou le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB).
Le vertige se manifeste par une sensation de rotation, d'instabilité ou de tangage. Il peut être bref, épisodique ou s'inscrire dans une instabilité persistante.
Quand ces sensations deviennent récurrentes, elles impactent la vie quotidienne. Des gestes simples comme marcher, tourner la tête, se lever ou prendre les transports peuvent devenir une source d'appréhension. La crainte du vertige peut entraîner une limitation des activités et un isolement progressif.
La sophrologie et les vertiges
La sophrologie complète le parcours de soins, sans se substituer au suivi médical ou à la rééducation vestibulaire. Elle accompagne la personne face aux impacts des vertiges :
Sensations corporelles et équilibre
Mouvements
Réactions émotionnelles, appréhension et vigilance face à la crainte d'une nouvelle crise
Cet accompagnement aide à retrouver des repères corporels et à renforcer la confiance. Il travaille sur la respiration, la perception corporelle et les mouvements lents pour aborder les situations redoutées plus sereinement.
L'objectif est de renouer progressivement avec le mouvement et une perception sereine de ses capacités. Le mouvement et le quotidien reprendront leur place, sans que la crainte du vertige ne dicte vos déplacements, activités ou projets.
Une approche au plus près de votre vécu
Acouphènes, hyperacousie et vertiges peuvent altérer le sommeil, la concentration, et les relations. Lorsque leur persistance devient insupportable, fatigue et appréhension peuvent s'installer.
Mon accompagnement sophrologique complète votre suivi médical. Il prend en compte vos sensations et vos difficultés pour améliorer votre confort quotidien.
Un premier échange permet d'évaluer votre situation et la pertinence de l'accompagnement.
